Faktor Insomnia dan Cara Mengatasinya

Teks:Nur Balqis Qahira
Foto:Google

Adakah anda pernah mengalami masalah sukar tidur(insomnia)?Atau anda sedang mengalaminya saat ini?Mari kita lihat apa itu insomnia.

Insomnia ialah masalah sukar untuk tidur.Orang yang menghidap insomnia ialah mereka yang merasakan tidak cukup tidur/tidak dapat tidur dengan nyenyak pada malam hari dan kurang aktif bertenaga pada malam hari.Ianya sangat menyakitkan kerana saya pernah mengalaminya sendiri ketika saya berumur 17 tahun dahulu ketika di alam persekolahan.Saya mengalaminya berbulan-bulan.Sangat menyeksakan kerana badan rasa tidak bertenaga,wajah tidak berseri dan kurang fokus terhadap sesuatu.Insomnia juga boleh melembapkan pemikiran sekaligus melemahkan daya ingatan.

Tanda tidur yang mencukupi ialah apabila anda bangun di pagi hari dan rasa bertenaga kerana telah mendapat rehat yang secukupnya.Sebanyak mana tidur yang anda perlukan ialah bergantung kepada individu tersebut.Mungkin hanya 4 jam atau ada juga yang memerlukan tidur 10 jam untuk tidur yang mencukupi dan bertenaga.

Fisiologi tidur seseorang berubah apabila usia semakin meningkat.Kanak-kanak dan bayi memerlukan tidur yang lebih banyak berbanding orang dewasa.

Ada 3 pengkelasan insomnia ;

1.Insomnia Sementara

Ianya bergantung kepada keadaan dan perubahan persekitaran atau tekanan hidup seperti mengembara,dimasukkan ke hospital atau memikirkan sesuatu yang penting atau yang menimbulkan tekanan.Ia biasanya tidak melarat kepada gangguan yang lebih serius dan akan hilang dalam masa beberapa hari.

2.Insomnia Jangka Pendek

Jika lebih banyak tekanan yang melanda(kehilangan orang yang disayangi,dibuang kerja atau berlaku penceraian)insomnia sementara akan melarat menjadi insomnia jangka pendek dan biasanya tidak melebihi 3 minggu.

3.Insomnia Kronik

Jika insomnia jangka pendek tidak dirawat dengan baik,ia akan melarat sehingga berbulan-bulan dan juga bertahun-tahun.Ia selalunya disebabkan oleh keresahan umum,pengambilan ubat-ubatan,masalah kesihatan,gangguan fisiologi atau penyalahgunaan bahan-bahan seperti dadah dan alkohol.

Tanda-tanda dan gejala insomnia :

1.Sukar tidur/melelapkan mata.Berbaring dalam keadaan jaga lebih dari sejam.

2.Tidur yang tidak nyenyak dan sering terganggu(sering terjaga ketika tidur)

3.Terbangun di awal pagi dan kemudian sukar untuk menyambung tidur seula.

4.Terasa letih atau mengantuk di waktu siang kerana tidak mendapat tidur yang berkualiti .

Faktor-faktor Insomnia

1.Gaya Hidup

 Sikap dan ubat-ubatan boleh menyebabkan berlakunya insomnia.Pengambilan kafein,tabiat meminum alkohol dan merokok pendorong utama kepada masalah ini.Selain itu,waktu tidur yang berbeza-beza setiap malam,pertukatran masa kerja,perjalanan jauh,berpindah ke rumah baru juga boleh menurunkan kualiti tidur.Beberapa ubat-ubatan seperti antidepresan dan antihipertensi juga boleh menyebabkan insomnia menjadi semakin teruk.

2.Masalah-masalah Kesihatan

Penyakit yang menyebabkan rasa sakit(contoh:agina pektoris,artritis,kanser,ulser peptik),masalah pernafasan(asma dan lain-lain),masalah kerap terasa membuang air kencing(kencing manis) juga menyebabkan insomnia.Selain itu,penyakit hipertioidiosme,penyakit Parkinson dan masalah buah pinggang yang tidak berfungsi dengan baik juga menyumbang kepada masalah ini.

3.Masalah Psikiatri

Kemurungan,gangguan keresahan,skizofrenia juga penyebab kepada berlakunya insomnia.

4.Persekitaran Tidur Yang Tidak Selesa

Persekitaran yang bising seperti bunyi kapal terbang,bunyi lalu lintas dan sebagainya boleh menyebabkan tidur terganggu.Bilik tidur yang terlampau terang,suhu bilik yang terlampau panas atau sejuk dan juga tilam dan bantal yang terlalu lembut/keras juga penyebab kepada masalah sukar tidur.

Cara Mengatasi Insomnia :

1.Elakkan pengambilan kafein(kopi,the,minuman berkarbonat)dan alcohol sebelum tidur.

2.Persekitaran tidur yang selesa.

3.Minum susu suam dan mandi air suam.

4.Membaca buku yang membosankan.

Dan rawatan yang paling baik untuk insomnia ialah menggunakan STOKIN AJAIB.Gunakan pada bila-bila masa dan sewaktu tidur.Insha Allah,anda akan mendapat tidur yang nyenyak dan bangun pagi dalam keadaan yang segar selepas mengamalkan penggunaan STOKIN AJAIB.

Hanya lihat pada respon mereka yang telah berani menggunakan stokin ajaib ini.

Anda tidak berani..hanya berani melihat..owh..rugi..

Buangkan rasa ragu-ragu anda.Berfikirlah secara positif dan bertindak sekarang!

Harga sepasang : RM55.50 (Semenanjung Malaysia)

                                RM59.50 (Sabah & Sarawak)

 2 pasang : RM108(Semenanjung Malaysia)

                     RM111(Sabah & Sarawak)

3 pasang : RM157(Semenanjung Malaysia)

                   RM160(Sabah &Sarawak)

 Harga adalah termasuk kos pos.

Sila klik butang tempahan di bawah untuk PENGHANTARAN SEGERA:

Mungkin juga anda tertanya-tanya apa itu STOKIN AJAIB??

Memberi Perlindungan Istimewa Ke Atas Tubuh Terutamanya Pada Bahagian Kaki.

D’NIFI adalah Stokin Bertenaga Bio(Berteknologi Nano dari Jepun) diperbuat dari kain kapas berkualiti premium dengan rekabentuk yang selesa dipakai.

Ia mengandungi BIO-SERAMIK yang mengeluarkan pancaran INFRA MERAH JARAK JAUH danBERION NEGATIF

Mari saya bongkarkan rahsianya.Stokin Ajaib @ D’NIFI adalah Stokin Bertenaga Bio(Berteknologi Nano dari Jepun) diperbuat dari kain kapas berkualiti premium dengan rekabentuk yang selesa dipakai. Memberi perlindungan istimewa ke atas tubuh terutamanya pada bahagian kaki. Ia mengandungi BIO-SERAMIK yang mengeluarkan pancaran INFRA MERAH JARAK JAUH danBERION NEGATIF.

Fungsi STOKIN AJAIB berbanding STOKIN BIASA:

1.Mengaktifkan molekul air di dalam tubuh manusia

2.Meningkatkan oksigen di dalam tubuh

3.Membuang lemak, bahan kimia dan toksin dalam darah

 kemudian melancarkan peredaran darah.

4.Mengurangi sampah sisa metabolisme dari tubuh

 5.Mengurangi keasaman tubuh

6.Meningkatkan kesihatan dan menjaga kesegaran tubuh

7.Meningkatkan sistem saraf

8.Meningkatkan sistem pengeluaran peluh

9.Mencegah pertumbuhan bakteria

10.Meredakan rasa sakit

11.Mempercepatkan keremajaan sel tubuh

12.Menjaga kehangatan dan tidur yang nyenyak

Apakah faedah yang anda dapat jika menggunakan STOKIN BIASA?

1.Adakah lenguh-lenguh kaki dan sakit sendi anda akan berkurang?

2.Adakah tekanan darah tinggi dan gout anda akan berkurang?

Kelebihan STOKIN AJAIB:

Antara Faedah STOKIN AJAIB

1. Membantu melancarkan peredaran darah

2. Membantu dan menggalakkan sistem perpeluhan

3. Mempertingkatkan struktur serta kekuatan tubuh manusia.

4. Mencegah pembiakan bakteria.

5. Mengatasi serta menghilang bau busuk

6. Melegakan gatal-gatal dan membantu penyingkiran toksid melalui kaki

7. Dapat membantu melegakan kelumpuhan dan kekejangan otot dengan berkesan

8. Sangat bagus di gunakan oleh bakal-bakal jemaah yang akan menunaikan Ibadah Haji atau Umrah

9. Membantu mengelakkan kekejangan dan lengoh-lengoh pada bahagian kaki terutama ketika berjalan kaki, bersukan atau memandu kenderaan dalam jarak yang jauh

10. Dapat menyerap peluh dengan cepat dan berkesan, supaya kaki sentiasa kering dan selesa

11. Membantu untuk mengatasi masalah migrain / sakit kepala

12. Membantu mengatasi masalah kebas-kebas kaki dan tangan

13. Membantu mengatasi masalah bisa-bisa kaki dan tangan

14. Sangat bagus digunakan oleh ibu-ibu yang dalam berpantang

15. Sangat bagus digunakan oleh mereka yang mengalami masalah saraf atau pengidap angin ahmar

16. Sangat bagus untuk mereka yang bertugas dengan banyak berjalan atau berkawat terutama kepada Jururawat, anggota Bomba, Polis, Tentera, Guru dan pasukan keselamatan

PERTANYAAN

Ada Side effect tak?

- Tak perlu risau kerana ia tak mendatangkan side effect pada anda atau anggota badan anda. Effect anda akan dpt adalah kesihatan yang semakin baik.

Macam mana nak basuh?

- Basuh guna tangan sahaja.

Pakai Waktu bila?

-Boleh pakai waktu bekerja dan waktu tidur .

Boleh Tahan Berapa Lama ?

- Boleh tahan selagi ia dalam keadaan baik.

Siapa yang perlukan STOKIN AJAIB ini?

1.Mereka yang banyak berjalan/berdiri/berkawat/memandu kenderaan pada jarak yang jauh

2.Jururawat

3.Anggota Bomba

4.Polis

5.Tentera

6.Guru

7.Pasukan Keselamatan

8.Wanita Baru Lepas Bersalin

9.Pesakit Insomnia

10.Pesakit Migrain(sakit kepala yang teruk)

11.Pesakit Gout

12.Insomnia/Sukar tidur
13.Sesiapa sahaja yang mementingkan kesihatan

Buangkan Rasa Ragu-ragu Anda dan berfikirlah positif.Bertindaklah Sekarang!

Harga sepasang : RM56(Semenanjung Malaysia)

                                RM60(Sabah & Sarawak)

 2 pasang : RM108(Semenanjung Malaysia)

                     RM111(Sabah & Sarawak)

3 pasang : RM157(Semenanjung Malaysia)

                   RM160(Sabah &Sarawak)

 Harga adalah termasuk kos pos.

<<MAKLUMAT TAMBAHAN>>

BAYAR HARI NI, ESOK CONFIRM AKAN POSLAJU

Sila klik butang tempahan di bawah untuk PENGHANTARAN SEGERA!

Jangan Tunggu Sampai Stok Habis Baru Nak Order!Orang lain berebut-rebut untuk mendapatkannya.

p/s : Jangan biarkan diri anda menderita tanpa berusaha merawat masalah anda.

Untuk menyelesaikan pelbagai masalah kesihatan & kecantikan yang anda alami,sila selesaikan masalah anda di De Qahira Formula Sihat Dan Cantik.Klik SINI.