Teks : Nur Balqis QahiraSambungan entri Panduan Menangani Stress Dengan Bijak
Menurut phamplet yang saya baca di ketika menemani suami di Ortho Clinic,berikut adalah beberapa cara untuk menangani stres.
1.Bertenang,tarik nafas dan lepas perlahan-lahan
2.Kenalpasti punca anda marah
3.Mendapat nasihat daripada orang lain
4.Beredar ke tempat lain bagi mengawal kemarahan
5.Berbincang dengan ahli keluarga atau rakan
6.Membiasakan diri memaafkan dan menerima bahawa manusia juga melakukan kesalahan
Amalkan 10B
1.Bertenang
2.Bernafas dengan dalam
3.Berkata : Relakslah
4.Beribadat
5.Bercakap dengan seseorang
6.Berurut
7.Berehat dan mendengar muzik
8.Beriadah
9.Bersenam
10.Berfikiran Positif
Semoga entri ini memberi manfaat kepada kita semua.
Bagi ibu-ibu yang bekerja dari rumah(wahm),jom baca perkongsian wahm terdahulu bagaimana mengurus masa,tenaga,rumah tangga dan kerjaya dari rumah dalam satu masa.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan